こんにちは！

アシスタントの高島です！

自律神経とは内臓や代謝、体温といった体の機能をコントロールする神経のことです！

心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら体を支えています！

『交感神経』昼間や活発に活動する時間帯に優位になります！

交感神経の機能を高める方法
適度な運動（歩く、階段）をする事で血流もよくなり、自律神経の機能が高まります！

『副交感神経』夜間やリラックス中に優位になります！

副交感神経の機能を高める方法

ホットタオルで目もとや首もとを温める事や、ぬるめのお風呂でリラックス（38〜40℃）するのがおすすめです！

自律神経を整えることによって身体の不調がおさまる可能性があるので是非お試しください！

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アシスタント

高島　玄（タカシマ　ハルカ）